At frukt og grønt er sunt er ingen nyhet men det kan være vanskelig å få i seg nok frukt og grønt i en aktiv hverdag. Løsningen er å gjøre det enkelt! Det skal være super enkelt å ta de riktige valgene, for meg er løsningen smoothie

Lønningsdag og smoothieshopping.

Vår lille familie har ikke bil så dette gjør at vi må planlegge godt handlingen vår, men heldigvis får vi låne bil når vi trenger det

. Lønningsshoppingen er derfor nøye planlagt og STOR Da handler vi basisvarer, frysevarer og ferskmat som skal holde for hele den kommende måneden
. En gang i måneden lager jeg klar smoothie til den kommende måneden
. Nok til minst en flaske smoothie daglig! Denne bloggen handler om mine forberedelser av den neste smoothiemåneden samt noen tips til hvordan du skal lage deg en smoothie-vane som varer.

Mine smoothie basisvarer er: Grønnkål, Spinat, Avocado(eller banan), spirer, samt frukt som er i sesong/tilbud
. I tillegg pleier jeg å kjøpe inn noe ferdig smoothie til å blande ut i den jeg skal lage. Under er bilder fra denne omgangens innkjøp.

Når alt er skrelt og vasket er det klart for å lage smoothie!

Min trofaste food prosessor fyller gradvis opp med litt av alt og blendes sammen til en grøtaktig konsistens. Etterhvert som food prosessoren blir full heller jeg den ferdige smoothien i muffinsbrett. Muffinsbrettet settes så i fryseren. All røren skal fryses ned slik og det tar et par timer eller lengre
. Jeg har bare ett muffinsbrett så dette tar lang tid, men den resterende røren venter i kjøleskapet imens jeg fryser ned hver batch.

Når røren er fryst trykker jeg ut bitene og legger de i brødposer. Fiks ferdige til bruk når jeg måtte ønske dette

Jeg bruker 1-2 biter pr dag, bitene bruker jeg enten som basis-smoothie eller som hoved-smoothie til dagens drikk. Jeg tar de ut kvelden før og legger klart i food prosessoren i kjøleskapet. Bitene kan brukes som de er, ellers så kan du tilsette mer ingredienser. Jeg pleier å ha frosne bær/druer i fryseren som jeg tilsetter blandingen om morgenen, trenger smoothien mer væske liker jeg å bruke avkjølt grønn te men du kan også bruke juice.

I tillegg bruker jeg linfrø i smoothien min, et par ss hele frø pr smoothie. Hvis man ønsker mer crunch kan du tilsette havregryn eller musli. Den ferdige smoothien heller jeg over i SmartShake flasker og har med i sekken på jobb.

Ha en fin uke Takk for at du leser bloggen min! Følg oss på Youtube

En hektisk arbeidsuke unnagjort og endelig helg igjen!

Tira veier nå 28 kg og begynner å bli en stor jente. Hun har den siste 1,5 måneden hatt litt bakpartsproblemer. Bakbena går i kryss på tur men de siste ukene har vi begynt å jobbe med balansetrening. Målet er å styrke alle core-musklene hennes og forhåpentligvis hjelpe henne med å stokke bena riktig. De første gangene syntes hun det var veldig slitsomt med nå ser vi store forbedringer Utholdenheten og bena er tydelig bedre!

Sosialiseringstreningen fortsetter, det er utrolig hvor mye som er nytt for en liten valp. Tira er som en berg og dalbane med mennesker, sykler, barn ol. Hver dag er det en ny variasjon av det skumle som skal oppleves

. Hunder er ikke kjent for å generalisere nye opplevelser og ting de lærer raskt, det gjør ikke lillemor heller. Mopeder, og rulleskiløpere er noe av det skumleste som finner men sparkesykler og biler med mye lyd er heller ikke noe særlig kult
. I treningen går vi frem med en versjon av Kindereggøvelsen, sitt og fokuslyd. Enkelte situasjoner er vanskeligere enn andre og disse oppstår som regel når det blir en opphoping av flere litt skumle ting. Som feks når et barn skal passere oss på en bilbru med sparkesykkel… Da er det sjeldent at godbiter er godt nok hvis ikke vi får oppdaget barnet i gooood tid før det skal passere oss. Bilbruer nemlig også ikke så morsomt å gå over. Men slik er livet med valp/unghund og vi skal jobbe oss igjennom det.

Tira er utrolig lettlært når det kommer til nye atferder og hun elsker å trene på nye ting! Agility er spesielt gøy men jeg tror nok vi ser i retning av LP i fremtiden

Takk for at du tittet innom bloggen i dag! God helg og husk at du kan følge Bikkjehuset på Youtube

Ikke lenger tannløs Lilleulv

Solnedgang i edderkoppland

Når Ronja står ute og vil inn, men den lille valpen ligger i veien…

Godbitsøk på loppemarked

Sosialisering er konge :)

Sosialisering, balansetrening og godbitsøk i ett